„Novo normalno“ i bračni odnosi”

Piše
Podijeli

Situacija s Koronom pokrenula je mnoštvo potisnutih emocija.

Većina ljudi osjećala je strah uzrokovan nedostatkom kontrole i neizvjesnosti. Uz strah isplivale su i druge emocije. 

Kako gledam na ono što se dogodilo najlakše mogu objasniti uvodnom pričom: 

Zamislite da držite šalicu kave. Partner vas gurne i kava se prolije.

Što mislite, zašto ste prolili kavu? Razmislite na trenutak.

Vjerujem da će većina vas odgovoriti sljedeće: “Pa, zato što me partner gurnuo, naravno!”.

Vi ste prolili kavu jer je kava bila u vašoj šalici. Da je čaj bio u njoj, vi biste prolili čaj.

Što god da se nalazilo u čaši je ono što će izaći.

Stoga, sve ono što opažamo izvan nas (npr. neki događaj poput Korone) pokrenuti će naše unutarnje procese. Ono što nosimo u sebi. Ako nosimo ljutnju, ljutnja će izaći. Ako je u nama radost, isplivat će radost. 

Strah je maskiran drugim emocijama

Ponekad je strah maskiran drugim emocijama. Na početku situacije s Koronom kada smo imali prvi lockdown, bila sam u strahu kako nastaviti poslovanje. Javio se potisnuti bijes. Nisam sebe prepoznavala. Shvatila sam da je bila riječ o strahu jer on intenzivira druge emocije. Kad sam ga priznala i prihvatila tek tada sam bila spremna vidjeti rješenje. 

Strah trebamo prihvatiti

Strah nas paralizira. Ne smijemo bježati od njega jer će biti još intenzivniji.

Trebamo ga prihvatiti.

Procesuirati ga.

Jedino tako ćemo ga eliminirati. Svatko se na svoj način pokušava nositi sa situacijom. Novo normalnim. Ne treba osjećati ljutnju prema onima koji ne postupaju isto kao i mi. Ponekad se ljudi čudnovato ponašaju upravo iz straha pa je ponekad ljutnja ili bijes proizvod istoga. Budite mudri i ne vraćajte istom mjerom. 

Kada krene naopako

Obično kada nešto krene naopako, pitamo se kako to popraviti. Ako je riječ o bračnom odnosu onda nam prvo pada na pamet kako popraviti partnera.

Jer, ako se partner ponaša onako kako mi želimo situaciji bi sigurno bila mnogo bolja. Zar ne?

Obzirom da dobri odnosi ne funkcioniraju na takav način potrebno je vrijeme za shvaćanje kako je mijenjanje partnera nemoguća misija

Treba otpustiti

Tada se okrećemo sebi i pokušavamo dokučiti što s nama ne valja i kako sebe popraviti?

No nema popravljanja, samo otpuštanja!

Kad god uđete u neku konfliktnu situaciju koja vam izaziva neugodne emocije, upitajte se što je to što trebate otpustiti?

Možda neku emociju poput ljutnje, bijesa, tuge, Ili  neku ulogu (dobre osobe koja svima ugađa)  koju trebate otpustiti… ili vam neko uvjerenje ne dozvoljava krenuti naprijed (poput „Nemam vremena za sebe jer previše radim“).

Prihvatite emocije

Pomoću metode prihvaćanja emocija možemo uspostaviti mir. Zapravo slanja ljubavi u emocije.

Npr. očekujete da vaš suprug dođe po vas na posao. On kasni više od pola sata i ne javlja se na mobitel. Čekate ga ispred ureda i ljuti ste. Ljutnju osjećate u stomaku.

 

Vježbom možete staviti oba dlana na mjesto boli, zatvoriti oči i reći „Osjećam ljutnju – volim je i prihvaćam”.

To ponavljate dok ne osjetite olakšanje.

Na taj način dopuštate emociji slobodno cirkuliranje kroz tijelo.

Ako se i dalje dobro ne osjećate, onda je prisutna i neka druga emocija koju je potrebno osvijestiti, prihvatiti i poslati joj ljubav.

 

Kada krene neka rasprava s partnerom, procesuiram emocije. Čim osjetim bol u stomaku, srcu ili na području vrata znam da imam posla s neugodnim emocijama. Prije bih se svađala, a sad ih na vrijeme prepoznajem i vraćam se u balans. 

 

„Ničeg u životu se ne treba bojati, samo treba razumjeti. Sada je vrijeme da razumijemo više, tako da bi se bojali manje.”
– Marie Curie

 

 


Više o emocijama u partnerskom odnosu saznaj kroz online program Tajna sretnog braka.

b2ap3_large_Tajna-sretnog-braka---Cover.jpg

Podijeli
Karmen Kmetović Prkačin

Karmen Kmetović Prkačin je psihoterapeutkinja, vlasnica UMUS savjetovališta te autorica knjiga Vodič kroz razvod i Vodič za sretan brak. U braku je više od 14 godina, majka dvoje djece. U svom savjetovalištu često radi s parovima koji žele unaprijediti partnerske odnose.