Kako prepoznati osjećaj manje vrijednosti u odnosima?

Piše
Podijeli

Osjećaj vlastite vrijednosti temelj je našeg zdravlja i zdravih odnosa. Kada bi vas netko pitao volite li sebe, sigurno bi vaš odgovor bio: "Naravno da se volim, pa tko ne voli sebe?".

No jeste li se ikada zapitali što točno znači voljeti se?

 

Stvaranje slike o sebi

Sliku o sebi stvaramo još u ranom djetinjstvu, najčešće temeljem onoga što odrasli govore i kako se odnose prema nama. Osjećaj manje vrijednosti može biti iskazan kroz inferiornost (manja vrijednost od drugih) ili superiornost ( veća vrijednost od drugih). 

 

Ovih 5 situacija ukazuje na manjak osjećaja vlastite vrijednosti: 

1. Prihvaćanje komplimenata

Znate li prihvatiti kompliment?

Recimo netko vam kaže kako imate prekrasnu haljinu a vaš prvi odgovor nije HVALA već objašnjavanje i pravdanje kako je to stara haljina.

Osoba s manjkom vlastite vrijednosti ima stalnu potrebu ispričati se za kompliment.

Ne osjeća se ugodno jer vjeruje da isti ne zaslužuje.

Uvjerenja je kako su drugi bolji od nje. Možda je u svom djetinjstvu često bila uspoređivana s drugima. 

 

2. Sumnja u vlastite sposobnosti

Jeste li ikada posumnjali u svoje sposobnosti?

Recimo da nećete naučiti voziti auto ili da nećete naučiti skuhati neko jelo ili pak uspjeti u poslu?

Često je u pozadini strah; od neprihvaćanja, neuspjeha ili pak napuštanja.

Recimo neke osobe se boje otvoriti vlastiti posao ili osobe ostaju u vezama jer vjeruju da se bez partnera neće moći snaći…

Sve je moguće jer ako ima želje ima i načina.

 

3. Bojite se postaviti granice

Poštuju li drugi ljudi vas, vaše granice, prostor i vaše vrijeme?? 

Recimo, dolaze ne najavljeni? Primjer s ukućanima; punice, svekrve, rođaci, susjedi. 

Vrijeđaju vas pod krinkom iskrenosti? Recimo neke osobe smatraju da vam mogu davati kritike pod izlikom da su iskreni.

Zapamtite jedno je iskrenost, a drugo je bezobrazluk. Ukoliko se bojite reći takvim osobama da vas njihovo mišljene ne zanima, vi imate izazov s manjkom vlastite vrijednosti.

Dajete li svoje vrijeme nesebično drugima, a kada je vama potrebno nigdje nikoga? Možete li iskreno reći što vas smeta? 

U zdravim i ispunjenim odnosima razmjena poštovanja i ljubavi je jednaka.

Osobe se boje biti iskrene i reći drugima što ih smeta zbog straha od napuštanja.

Vjeruju bolje bilo kakav odnos nego nikakav. No ponekad je bolje ostati bez tih osoba.

Život uvijek pripremi neke nove ljude. One uz koje naše srca pjeva. A možda postoji i ona vjerojatnost kada se naučite izboriti za sebe da će vas i drugi početi tako percipirati. 

 

4. Potrebe drugih stavljate ispred sebe

Jeste li sebi na prvom mjestu? Ili potrebe drugih ljudi stavljate ispred svojih?

Recimo, želite si napraviti kupku a dijete vas moli da mu pomognete s učenjem. Vi umjesto da si priuštite kupku, odlučite odmah učiti s djetetom. Vjerujete, kako kupka može pričekati neki drugi dan, jer je djetetova škola mnogo važnija. Ovaj banalan primjer služi kao podsjetnik da nije loše prvo napraviti si kupku (poslušati svoj unutarnji osjećaj) pa onda pomoći djetetu s učenjem. U protivnom, možda ćete biti nervozni dok učite. Ili će vaša koncentracija bili slabija, obzirom da ste žudjeli za pola sata vlastitog mira i relaksacije.

Kada vam se ovakve situacije stalno ponavljaju postajete nezadovoljni i frustrirani.

Zapamtite, nema ništa loše u tome da sebi budete dobri jer bez da ste dobri sebi, ne možete biti dobri niti drugima.

 

5. Niste autentični

Pazite li pred drugima što ćete reći?  Izražavate li s lakoćom svoje mišljenje?

Osobe koje se prilagođavaju drugima, gube svoju autentičnost.

Ako ne možete pred drugima biti onakvi kakvi ste već pazite kome što reći i kako se ponašati vi ćete dugoročno postati nezadovoljni i frustrirani. Osobe znaju ponekad glumiti u vezama ono što nisu samo da bi bile prihvaćene. Često znaju skrivati neke svoje interese ili osjećaje zbog straha. Jedna klijentica nije smjela reći dečku da pohađa yogu. To se kosilo s njegovim sustavom vjerovanja. 

Dugotrajno potiskivanje pravog sebe vodi u nezadovoljstvo i na kraju u bolest. P

onekad je bolje ostati bez nekih ljudi nego bez sebe.

Jer kada volimo pravog sebe i kada znamo da vrijedimo, život će se pobrinuti i okružiti nas upravo onakvim ljudima kakve zaslužujemo. 

 

Najveće postignuće je biti ono što jeste u svijetu koji konstantno pokušava od vas napraviti ono što niste.

- Ralph Waldo Emerson

 

 


Više o ovoj temi saznaj kroz online program Tajna sretnog braka.

b2ap3_large_Tajna-sretnog-braka---Cover.jpg

Podijeli
Karmen Kmetović Prkačin

Karmen Kmetović Prkačin je psihoterapeutkinja, vlasnica UMUS savjetovališta te autorica knjiga Vodič kroz razvod i Vodič za sretan brak. U braku je više od 14 godina, majka dvoje djece. U svom savjetovalištu često radi s parovima koji žele unaprijediti partnerske odnose.